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其他資訊
本書獻給這些人：
給便祕人：傳授獨家「週末１公斤暢快排便餐」！
給準媽媽：便便決定小孩的壽命！
給上班族：腸道年齡ＤＩＹ健康檢查！
給銀髮族：一鼓作氣返老還童大作戰！
給享瘦族：為什麼愈減愈肥，還得了便祕？
※隨書附贈「微笑便便檢測表」※
本書作者辨野義己是日本最知名的便便達人，也是微生物學權威。他不斷研究全世界的便便，從日本年輕人腸道逐漸老化的虛弱大便，到立陶宛吃土歐巴桑的健康大便，甚至，為了做實驗，他不惜改變飲食習慣，連續40天，每天只吃1.5公斤的肉，以便了解飲食習慣對腸內細菌的影響，結果不僅自己體重增加、感覺疲憊，體味也變臭、變油，搞得家人怨聲載道。
他這麼做，是因為他知道，便便是「傳遞身體訊息的情書」，便便隱藏著健康密碼！
辨野義己自從一頭栽進便便世界後，就一發不可收拾，廣泛收集世界各地的便便，做為研究樣本。他有次為了收集便祕女性的便便，開口向女同事索取，竟遭白眼，甚至被罵性騷擾，最後只好上電視公開募集，也打響他「便便達人」的名號。
你今天便便了沒？！記得回頭看看你的便便！！
便便達人辨野義己教你：只要看看便便的顏色、軟硬與形狀，立刻就能了解自己身體狀況，甚至尚未生病，便已掌握到危險訊號。
如果你的便便
介於黃色與黃褐色之間
形似香蕉
形似香蕉
有點味道但不是很臭
掉入馬桶後能浮在水中
恭喜！你體內的腸道很健康！如果你對前述狀況很陌生，表示你腸道內的壞菌比好菌多，若是持續不改善，輕則皮膚暗沉、過敏、肥胖，嚴重則可能導致糖尿病、癡呆、動脈硬化，甚至乳癌、大腸癌等。
先別緊張，本書將告訴你如何從觀察自己的便便，進而達到健康的目的。並傳授「週末1公斤暢快排便餐」，搭配優酪乳，幫助腸內好菌打敗壞菌，讓身體神清氣爽。
定時排便、仔細觀察便便的狀態，確實落實「腸道是保養之道」。
防止「病從腸入」，是維持健康、享受人生的重要關鍵！
作者簡介
辨野義己
日本知名便便達人，世界上收集最多便便的人──
辨野義己（日本理化學研究所教授）
綽號為「便便的好朋友」。一九四八年生於大阪。農學博士、理化學研究所生物資源保存中心微生物材料開發室室長、全國發酵乳與乳酸菌飲料協會理事、日本細菌學會理事。除研究便便外，在雜誌、電視上也相當活躍。著有《極致的優酪乳健康法》、《乳酸菌力減肥法》等。
辨野義己曾經受邀來台灣參加「腸道健康問題與對策研討會」，公開分享獨家排便餐、推行腸道年齡自我檢測的重要性，更提到希望建立便便資料庫，利用分子生物學研究便便中的細菌，分析腸內細菌與健康的關係，目前以收集一百萬份便便樣本為奮鬥目標！
譯者簡介
胡儀芳
台灣大學日文系畢。現任日台翻譯社專員。譯有《走吧、走吧，散步去》、《永遠的約定》（皆為野人文化出版）、《貓町物語—小貓篇》（積木文化）。
- 作者： 辨野義己 新功能介紹
- 原文作者：Benno Yoshimi
- 譯者：胡儀芳
- 出版社：野人 新功能介紹
- 出版日期：2008/05/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
社會中心／新北報導 20歲的許姓女大生不滿父親從小「丟包」，離婚後又因為加計對方的收入，害她被市府取消低收入戶的資格，於是訴請免除扶養義務。不過，新北地院法官認為，許女的父親（53歲）目前是台北市某公司的負責人，每個月營收約30萬元，並不需要被扶養，既然不需要也就沒有所謂的「義務」，因此駁回女大生的告訴。 ▲許女10多年後在聚餐時遇見父親，兩人卻因為久未見面認不出彼此。（示意圖／取自免費圖庫／resplashed.com／Zwaddi，與本文當事人無關） 許女主張，她一出生就是由外婆照顧，7歲時父母離婚，弟弟的親權歸母親所有，姊弟倆都是由母親一手養大，跟父親已有10多年沒見，長大之後才在母親友人的尾牙聚餐相遇，「因為我們很久沒見了，所以都沒有認出彼此。」沒想到就在她滿20歲的那一年，市府將父親的收入加計進她們家，導致低收入戶的資格被取消，考量到自己還在學，且目前因為身體不適無法打工，所以希望能免除對父親的扶養義務。 不過，許父到庭證稱，他在台北市擔任某公司的負責人，並僱用4、5名員工，每月營收約30萬元，雖然成本就要20多萬，但扣除支付房租、車貸、維修以及員工薪資後，還有2、3萬元餘款，已經足夠養活自己，況且他也沒有負債，根本不需要靠女兒扶養。 ▲陳女一出生就交給外婆照顧，後來則是由母親獨力養大。（示意圖／取自免費圖庫pakutaso，與本文當事人無關） 新北地院法官認為，根據許女出示的財產清單，可知她105年度的所得總額為11萬元，財產總額則為0元，名下並無任何財產也還在就讀某科技大學二年級，在完成學業到能夠工作謀生之前，實在難以認定她是父親的扶養義務人。 加上許父也出庭證明自己還有工作能力，不用他人扶養，既然尚無需接受許女扶養，自然就沒有所謂的扶養義務發生。法官強調，許女現階段就聲請免除對父親的扶養義務還太早，最後以無理由駁回。
▲出國消費刷卡眉角多，掌握5個小撇步就能輕鬆享優惠。（圖／達志／示意圖） 財經中心／綜合報導 國人瘋海外旅遊，每到農曆春節的到來，不少民眾都有出國趴趴走的計畫，不過旅費卻也跟著貴桑桑，多家銀行業者祭出各種刷卡優惠，如果不想帶太多現金、旅行支票在身上的朋友，最方便的方式就是刷卡，但究竟刷哪張才能享更多優惠，出國小訣竅絕對不能不知，一起輕鬆玩、快樂省，成為一位聰明旅遊達人。 1、出國刷卡省還是付現省？ 一般民眾赴海外旅遊，除了以現金結帳外，信用卡也是另個不錯選擇，通常刷卡消費的請款匯率會優於請款當天的台銀即期賣出匯率，不過信用卡需要再加上1.5%的手續費，但很多銀行都有祭出1%至5%的現金回饋，因此「新台幣匯率走升時，以信用卡消費較划算；新台幣匯率走貶時，提早換外幣現金鎖住漂亮的匯率較划算」。 2、Visa、MasterCard、JCB選哪個？ Visa、Mastercard、JCB都是全球通用的信用卡，不過隨著旅遊地點不同，需求也不太一樣，其中「Visa」通路最廣，基本上全球都可以用，但缺點是匯率較其他兩個來得差，適用於美國、亞洲、澳洲；「MasterCard」一樣也全球可用，也是多數可以刷退及退手續費，不過在歐洲普及率最高，除了日本外，通常其他國家匯率都是最高的；最後「JCB」提供日本匯率是最好的，對於喜歡赴日旅遊的民眾有福了。 無論是Visa、MasterCard、JCB這3大發卡國際組織，大家可以根據國家來選擇匯率較優惠的卡，最好是各自擁有一張，才能避免不能刷卡的風險，有時候還能享有不同的獨家優惠，包括現金回饋、紅利積點等折扣。 ▲信用卡示意圖。（圖／資料照） 3、海外刷卡手續費怎麼省？ 在國外以信用卡消費會有一筆「國外交易服務費」為1.5%，其中1%是信用卡國際組織收取，其餘0.5%是各家銀行收拿去，不過針對海外刷卡手續費，多家銀行業者祭出1.5%至5%不等的現金回饋，因此選擇1.5%以上現金回饋的信用卡就能持平。 ‧5%海外回饋：星展銀行現金回饋御璽卡 ‧2.5%海外回饋：台新銀行商務雙幣卡、華南享利樂活combo卡等 ‧2%以上海外回饋：元大鑽金卡、匯豐現金回饋御璽卡、現金回饋御璽卡等 ‧1.5%以上海外回饋：花旗銀行現金回饋無限卡、上海銀行商務玉璽卡、渣打銀行現金回饋御璽卡等 ▲外幣示意圖。（圖／記者張一中攝） 4、刷卡用當地匯率還新台幣匯率結帳？ 相信許多人出國旅遊刷卡消費時，店員通常會詢問要以哪個幣別支付，也就是到底選新台幣還是當地幣值結帳會比較優惠，不過普遍來說，以新台幣結帳時匯率會比國際組織使用的匯率來得高，加上手續費的匯差等，反而不會那麼划算，切記選擇旅遊當地國家幣值會比較省唷！ 5、信用卡優惠多多 信用卡目前已是許多人出國必備的支付工具，儘管有時候現金消費會比信用卡來得便宜一點，不過其實海外刷卡消費，也能享有額外旅遊平安險、機場接送服務、旅遊購物等優惠及保障，民眾在刷卡前不妨了解信用卡有哪些權益，以免錯失使用的好時機。
▲出國消費刷卡眉角多，掌握5個小撇步就能輕鬆享優惠。（圖／達志／示意圖） 財經中心／綜合報導 國人瘋海外旅遊，每到農曆春節的到來，不少民眾都有出國趴趴走的計畫，不過旅費卻也跟著貴桑桑，多家銀行業者祭出各種刷卡優惠，如果不想帶太多現金、旅行支票在身上的朋友，最方便的方式就是刷卡，但究竟刷哪張才能享更多優惠，出國小訣竅絕對不能不知，一起輕鬆玩、快樂省，成為一位聰明旅遊達人。 1、出國刷卡省還是付現省？ 一般民眾赴海外旅遊，除了以現金結帳外，信用卡也是另個不錯選擇，通常刷卡消費的請款匯率會優於請款當天的台銀即期賣出匯率，不過信用卡需要再加上1.5%的手續費，但很多銀行都有祭出1%至5%的現金回饋，因此「新台幣匯率走升時，以信用卡消費較划算；新台幣匯率走貶時，提早換外幣現金鎖住漂亮的匯率較划算」。 2、Visa、MasterCard、JCB選哪個？ Visa、Mastercard、JCB都是全球通用的信用卡，不過隨著旅遊地點不同，需求也不太一樣，其中「Visa」通路最廣，基本上全球都可以用，但缺點是匯率較其他兩個來得差，適用於美國、亞洲、澳洲；「MasterCard」一樣也全球可用，也是多數可以刷退及退手續費，不過在歐洲普及率最高，除了日本外，通常其他國家匯率都是最高的；最後「JCB」提供日本匯率是最好的，對於喜歡赴日旅遊的民眾有福了。 無論是Visa、MasterCard、JCB這3大發卡國際組織，大家可以根據國家來選擇匯率較優惠的卡，最好是各自擁有一張，才能避免不能刷卡的風險，有時候還能享有不同的獨家優惠，包括現金回饋、紅利積點等折扣。 ▲信用卡示意圖。（圖／資料照） 3、海外刷卡手續費怎麼省？ 在國外以信用卡消費會有一筆「國外交易服務費」為1.5%，其中1%是信用卡國際組織收取，其餘0.5%是各家銀行收拿去，不過針對海外刷卡手續費，多家銀行業者祭出1.5%至5%不等的現金回饋，因此選擇1.5%以上現金回饋的信用卡就能持平。 ‧5%海外回饋：星展銀行現金回饋御璽卡 ‧2.5%海外回饋：台新銀行商務雙幣卡、華南享利樂活combo卡等 ‧2%以上海外回饋：元大鑽金卡、匯豐現金回饋御璽卡、現金回饋御璽卡等 ‧1.5%以上海外回饋：花旗銀行現金回饋無限卡、上海銀行商務玉璽卡、渣打銀行現金回饋御璽卡等 ▲外幣示意圖。（圖／記者張一中攝） 4、刷卡用當地匯率還新台幣匯率結帳？ 相信許多人出國旅遊刷卡消費時，店員通常會詢問要以哪個幣別支付，也就是到底選新台幣還是當地幣值結帳會比較優惠，不過普遍來說，以新台幣結帳時匯率會比國際組織使用的匯率來得高，加上手續費的匯差等，反而不會那麼划算，切記選擇旅遊當地國家幣值會比較省唷！ 5、信用卡優惠多多 信用卡目前已是許多人出國必備的支付工具，儘管有時候現金消費會比信用卡來得便宜一點，不過其實海外刷卡消費，也能享有額外旅遊平安險、機場接送服務、旅遊購物等優惠及保障，民眾在刷卡前不妨了解信用卡有哪些權益，以免錯失使用的好時機。
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