原來這麼好用

大家都知道，無論男人、女人，只要到中年，就極其容易"發福"。娛樂圈的女明星、女演員也不例外，而她們對自己身材管理都非常嚴格。保持好身材，對每個女人都是一生要做的工作。而娛樂圈中有這麼一位「性感女王」——李玟。 ... 說到CoCo李玟，華語樂壇的領軍人！相信很多人都是聽她歌曲長大，李玟不僅僅是歌曲出名，她的好身材也是出了名的！她不是骨瘦如柴，也不是高挑美女，但是最近的照片可看出！劉雯超緊的「無痕褲」隨便穿！根本看不出一絲贅肉的勒痕，說李玟是45歲的「中年大媽」，你會相信嗎？ ... 李玟明明已經是45歲的年齡，卻保持著20歲的傲人身材！照片中可見，李玟前凸後翹的玲瓏曲線在訴說著對歲月的蔑視！而下身搭配了皮褲，腿型更顯優雅有氣質！真是身材好，什麼衣服都可以隨便穿！ ... 從當年的「電臀舞」女王，到如今45歲的李玟，身高164cm，體重卻能常年維持在100斤以內，簡直是娛樂圈「凍齡女神」的存在！而在生活中，李紋可是健身達人！這麼多年在舞臺上光彩照人！狂野性感！你知道李玟在背地裡對自己身材管理有多狠嗎？ ... 每個努力的人，在背後都有為人不知的默默努力！更何況是減肥呢？李玟剛出道時，在採訪中坦言自己體重有128斤，為了瘦身，曾經也吃過減肥yao，也節食過，最後都以失敗告終！最後讓她成功塑成迷身段，從120斤到90斤，全靠生活的自律！因為她堅信，運動能使她更健康，更自信，更有活力！ ... 李玟從有氧運動到器械訓練，從跑步到搏擊，以及她最熱愛的高強度訓練的舞蹈！李玟二十年如一日的堅持！以至於如今45歲依舊綻放女性之光！不禁有網友感嘆：李玟對自己也太狠了吧！一般人怎麼可能做到啊..... ...... 那麼今天小編大家分享明星專用瘦身訓練：4個健身動作，在家就能完成，你也能很快擁有精緻的鎖骨和「巴掌腰」！（記得收藏、分享教程，下次就能方便找到~） 動作一：鍛鍊四肢和腰腹，美化身姿。 平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，雙腳踩緊腿蹬，開始做如下圖的動作↓ ... 一組15個，一天兩組，堅持下來腹部贅肉會逐漸減少，腿型也會更加修長，身材曲線更迷人~ （有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！） ... 動作二：加強訓練。 準備動作還是一樣，這個動作主要是雙腳要保持直立不可彎曲，然後如圖↓像上90°彎曲運動。 ... 一天3組，一組15個，間隔休息10s，這個動作主要針對全身塑形，還能促進燃燒腹部脂肪，身材越練越好。 ... 動作三：拉伸運動。 這招就是專門瘦腿的，如圖↓，雙腿不斷向前彎曲拉伸； ... 一組20個，一天兩組，間隔休息10s，如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，堅持練習會有很大成效。 ... 最後一個動作：手臂拉伸訓練。 前面的三個動作對手臂都有或多或少的塑形效果，最後這個則是鞏固加強訓練；如下圖↓ ... 一組15個，一天2組，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿弔帶裙更迷人； 這個小小的拉力繩搭配這4個動作，堅持一個月就能讓你瘦成一道閃電~ ... 這款拉力器由特殊的材質組成，有足夠的拉力和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。告別傳統的2管式，升級成現在的4管彈力乳膠，回彈性更強，4重彈力更加安全好用！ 為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！ 省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~ 優惠的是！現有50元優惠券！拉力器只要28.8元！ 瑜伽墊+拉力器才59.8元！太良心！

內容簡介

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文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/GmdaPyK.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010028909

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